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日志

六种食物瘦身抗衰老

热度 11已有 593 次阅读2010-8-19 08:48 |

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  抗衰老抗癌食品——西兰花

  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

  最佳蛋白质来源——鱼肉

  推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

  降脂食品——洋葱

  推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。

  抗氧化食品——豆腐

  推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。

  保持活力食物——圆白菜

  推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。

  养颜食物——新鲜果蔬

  推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

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发表评论 评论 (8 个评论)

回复 刘进飞 2010-8-19 10:12
哈哈  好文章~~~
回复 欧阳丰 2010-8-19 12:21
经常吃的
回复 强飞鸱 2010-8-19 22:58
据说豆制品易致草酸钙结石,不知有无权威说法?易致结石体质者是否应慎用?
回复 崔杰 2010-8-20 14:40
留给老婆看
回复 阿辛 2010-8-21 14:52
吃的自己爽就行了,要是美其名曰为了健康这个不能吃那个不能吃,心里郁闷反而生病了
回复 魏红英 2010-8-21 15:01
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回复 林國其白 2010-8-23 15:50
赞!
回复 朱鹏 2010-9-10 08:22
不错额

facelist doodle 涂鸦板

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