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日志

太晚睡觉等于自杀

热度 11已有 952 次阅读2009-11-26 11:23

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太晚睡觉等于自杀(献给爱熬夜的年轻朋友) 沉重的话题: 一个97级的名校高才生,毕业后进微软的,上月死了,只不过25岁的黄金年龄,珍视自己的生命吧,大家。
对了
,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。
奇怪的是
,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。
总之
,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。
那几人之前没有发生任何的迹象:原本一向身体健康
,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳!一闭眼就想睡觉!(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来!别以为这是小事!根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个!
晚上
9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐
晚间
11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨
1-3点,胆的排毒,亦同。
凌晨
3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

凌晨
5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
早上
7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
疗病者最好早吃,在
6点半前,养生者在7点半前,
不吃早餐者应改变习惯,即使拖到
910点吃都比不吃好。
半夜至凌晨
4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
附:人体
24小时使用手册
1
00 人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。
2
00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。
3
00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。
4
00 黎明前的黑暗时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。
5
00 阳气逐渐升华,精神状态饱满。
6
00 血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7
00 人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。
8
00 各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。
9
00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。
10
00 工作效率最高。
10
00-1100属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。
12
00 紧张工作一上午后,需要休息。
12
00-1300是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。
14
00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。
15
00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。
15
00-1700为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16
00 血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17
00 工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。
18
00 人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。
19
00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰,人们的情绪最不稳定。
20
00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强,大脑反应异常迅速。
20
00-2100适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22
00 适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。
23
00 阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。
24
00 气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动。 
 
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1

路过

鸡蛋
5

鲜花
2

握手

雷人

愤怒

悲哀

发表评论 评论 (14 个评论)

回复 dleon 2009-11-26 12:57
看来我天天在自杀啊
回复 陈国强 2009-11-26 15:04
D.Leon: 看来我天天在自杀啊
偶也一样,慢性自杀。。
回复 一个人 2009-11-26 16:02
我就不是了 每天10点之前准时睡滴 上面两位要注意了
回复 陈国强 2009-11-26 16:09
一个人: 我就不是了 每天10点之前准时睡滴 上面两位要注意了
我想,一般生活在城市的都会是夜猫子(工作迟归)吧。。
回复 一个人 2009-11-26 16:13
陈国强: 我想,一般生活在城市的都会是夜猫子(工作迟归)吧。。
恩呢 是这样的 辛苦啊 我们天天准时睡准时起的都感觉累
回复 陈国强 2009-11-26 16:19
一个人: 恩呢 是这样的 辛苦啊 我们天天准时睡准时起的都感觉累
好羡慕你哦,可以早睡(早起),多健康的生活啊!
回复 一个人 2009-11-26 16:27
陈国强: 好羡慕你哦,可以早睡(早起),多健康的生活啊!
恩呢 对啊 羡慕了吧 不过我们这样的 赚的很少的 就是想晚睡也没有工作要做 这就是各有利弊吧 呵呵
回复 陈国强 2009-11-26 16:31
一个人: 恩呢 对啊 羡慕了吧 不过我们这样的 赚的很少的 就是想晚睡也没有工作要做 这就是各有利弊吧 呵呵
回复 一个人 2009-11-26 16:35
陈国强:
回复 郭霄航 2009-12-12 08:40
回复 牧牧 2009-12-29 10:46
最近发现早睡睡不着啊
几点躺下 都要1-2点才睡得着
回复 舒雨 2010-1-7 00:09
恐怖啊
回复 林蓝 2010-8-20 08:43
  
回复 程生 2010-9-18 08:06
看来也得改变下生活习惯了

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